드라이빙 인사이트

개발자뿐만 아니라 책상에 앉아서 장시간 일하는 사무직들에게 구부정한 자세, 거북목, 허리 통증은 흔한 일이다. 하지만 이런 잘못된 자세들을 그대로 두다보면 디스크가 오거나 체형이 변형되는 결과를 초래한다. 일하다가 한시간에 한번 정도, 화장실에 오가면서 스트레칭을 해주면 어느정도 통증완화는 될 것 같다. 커뮤니티에서 공유된 자료인데 원출처를 못찾겠다. (아시는분이 있면 댓글로 달아주세요..) 의자에 앉아서 잠깐씩 할 수 있는 스트레칭도 있다. 브릿지 자세 같은건 집에서 자기전이나 아침에 일어나서 잠깐씩하면 좋을 것 같다. 추가로 세계적인 척추 전문가인 캐나다 워털루 대학의 Stuart Mcgill 교수가 제안하는 척추운동 방법도 따라해보면 좋을 것 같다. (관련 유튜브 채널 - https://www.yo..